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崇川区新北博爱家园组织社区老年人进行康复训练活动

发布时间:2020-06-02发布机构:字体:【】【】【

2020年6月2日,崇川区新北博爱家园红十字菊馨社组织社区老年人进行康复训练活动,活动从学做手指操锻炼手指灵活性开始,博爱家园活动室一下子氛围活跃了起来。

社区夏医生讲解健康知识《最新食物嘌呤排行榜~痛风患者正确吃》,持续的高尿酸会导致痛风,按照每100克食物当中的嘌呤含量,食物分为:低嘌呤食物~嘌呤含量小于50mg;中嘌呤食物~嘌呤含量100~150mg;高嘌呤食物~嘌呤含量大于150mg。对于高尿酸痛风患者,可以多吃低嘌呤食物,少吃中嘌呤食物,尽量不吃高嘌呤食物。最后总结为三句顺口溜:一是少吃海鲜和内脏,不碰酒精和浓汤,二是多吃蔬菜和水果,牛奶樱桃都挺好,三是甜食低嘌也少吃,控制体重很重要。

之后大家学做肩颈椎操:双掌擦颈,左顾右盼,前后点头,青龙摆尾,旋肩舒颈,头手相抗,颈项争刀,仰头望掌。通过定期举行的讲座,提高了老年人健康意识,知道了糖尿病吃嘌呤食物注意点,达到健康教育预期目标。